インソールを入れた時のリアルな反応

初回の施術が終わって立ってもらった時点で、

「さっきより楽です」

という言葉は出ていました。

ただ、ここで終わりではありません。

この方は、翌日もその翌日も、また8時間の立ち仕事があります。

一時的に楽になっても、仕事に戻れば同じ負担がかかります。

そこで次にお話ししたのが、インソールについてです。

「これって、絶対に必要ですか？」

正直、そう聞かれました。

無理もないと思います。

インソールに対して、少し構えてしまう方は多いです。

なので、ここは丁寧に説明しました。

「今日ここで体を整えても、

　明日からまた同じ立ち方をすると、

　体はどうしても元に戻ろうとします」

少し現実的な話ですが、これは大事なところです。

外反母趾治療出典

インソールは治す道具ではなく、支える道具です

よく誤解されますが、インソールは

「無理やり治すもの」

ではありません。

正しくは、

「体が楽に使える位置を教えてくれるもの」

です。

今回のポイントは、

右足の親指側に自然に体重が乗ることでした。

無理に押すのではなく、

「ここで立っても大丈夫ですよ」

と、足に伝えるイメージです。

実際に履いて立ってもらうと、少し間があってから

「あ、全然違いますね」

と言われました。

この反応が出るときは、方向性としては合っています。

2回目、3回目で見えてきた体の変化

2回目の来院時、歩いて入ってくる様子を見て、すでに変化を感じました。

大きな違いではありませんが、右足の運びが少し自然になっています。

「仕事中はどうですか？」

と聞くと、

「まだ痛みはありますけど、前よりだいぶマシです」

と話されました。

これはとても大事な言葉です。

いきなり

「もう痛くないです」

となることは、ほとんどありません。

体は、ちゃんと段階を踏んで変わっていきます。

触診をすると、

親指の赤みが少し落ち着いてきていました。

足裏の緊張も、初回より明らかに和らいでいます。

膝と腰について聞くと、

「仕事終わりの腰のだるさが減りました」

とのことでした。

ここで、治療の方向性は間違っていないと確信しました。

セルフケアはあえて少なくしました

このタイミングで、自宅でのケアについてもお伝えしました。

ただし、内容はかなり絞っています。

正直なところ、

ストレッチや体操をたくさん伝えても、ほとんど続きません。

それなら、少なくても確実にできるもののほうが意味があります。

今回は、

足の指をゆっくり動かすこと

仕事終わりに足裏を軽くほぐすこと

この2つだけにしました。

「これだけでいいんですか？」

と聞かれましたが、

「まずはこれだけで十分です」

とお伝えしました。

続けられることが、一番の治療になります。

3週間後、本人が気づいた一番の変化

3週間ほど経った頃、診察室に入ってきてすぐに

「最近、気づいたことがあって」

と話されました。

何かと思うと、

「仕事終わってから、前みたいに右足を引きずってないんです」

という言葉でした。

これは、本人が一番大きな変化に気づいた瞬間です。

痛みはどうしても

「ある・ない」

で見がちですが、

実は動きが変わることのほうが大切です。

この時点で、膝の痛みはほぼ出ておらず、

腰についても

「朝のつらさが全然違います」

と話されていました。

2ヶ月後、ウォーキング再開の報告

2ヶ月ほど経った頃、少し嬉しそうに

「最近、また歩いているんです」

と教えてくれました。

以前は趣味でウォーキングをされていましたが、

痛みが出てからは、完全にやめていたそうです。

「最初は怖かったです」

「でも、今は普通に歩けています」

無理に

「運動しましょう」

と勧めたことは一度もありません。

体が楽になると、人は自然と動きたくなります。

この症例を通して改めて感じたこと

外反母趾は、足の指の問題です。

でも、足の指だけの問題ではありません。

かばえば、膝が頑張ります。

膝が限界に近づくと、腰が引き受けます。

体はとても正直です。

「年齢のせいかな」

「仕事だから仕方ないかな」

そう思って我慢している方は少なくありません。

ただ、

体をきちんと見て、

原因を整理して、

必要なサポートを入れていけば、

体はしっかり応えてくれます。

今後について

現在もこの方は、定期的に通院されています。

痛みを取るためではなく、

良い状態を保つためです。

それが、一番無理のない通い方だと思っています。

外反母趾で悩んでいる方に、

足だけを見て悩み続けてほしくはありません。

もし、

足の痛みから膝や腰までつらくなってきた

そんな感覚があれば、それは体からのサインです。

早めに気づいてあげることで、結果は大きく変わります。

今回の症例は、そのことを改めて教えてくれた一例でした。