4スタンス理論に出会ってしまった話。〜息子の野球に本気になりすぎた父の物語〜

こんにちは、宮本です。

いや、正確にいうと「はじめまして」と言うべきか「いつもありがとうございます」と言うべきか、今回のテーマはスポーツなのでテンション高めでいきます。

最近ですね、うちの小学生の息子が野球を習い始めたんですよ。

これがまぁ、親バカと言われても仕方がないレベルで可愛いんですわ。

小学生のユニフォームってなんであんなに尊いんですかね？

どこのブランドより眩しいですよ。

で、私自身はというと、中学から20代前半まではバスケットボール一筋。

毎日走って跳んで転んで、青春すべてをバッシュに捧げてきたわけですが、

現在は完全に運動から遠ざかり「成長期かな？」と自分を騙しながら中年太りに突き進んでおります（いや、それ成長期じゃない）。

野球はガチでやったことはなくて、小学校の頃に子ども会のオッチャンたちにソフトボールを教えてもらって、

あとは放課後の原っぱで遊び野球。

本格的なフォームなんて知識ゼロです。

そんな私が、息子の必死の姿を見るとですね……

父親って不思議なもので、

「ちゃんとした投げ方とか教えてあげたいな…」

「どうやったら打てるようになるんやろ…」

と、急にコーチ気取りになってしまうのです。

で、そこからが私の暴走の始まり。

・本屋で野球のコーナー漁る

・指導者向けの専門書を読む

・YouTubeで指導チャンネル見まくる

・息子よりも私のほうがフォーム研究する時間が長い疑惑

その中でね、ドえらい本に出会ってしまったんですよ。

■4スタンス理論との出会い

これが、めちゃくちゃ面白かったんです。

結論を言うと、

人間には４つの身体の使い方のタイプがある

という理論。

そして、

そのタイプごとに最も自然でケガをしにくく、パフォーマンスが最大になるフォームが違う。

……いや、それ早よ言ってや！

学生の時に知りたかったわ!!

そう思いましたね。

ちなみに “脳の安定” が身体の動きにめちゃくちゃ関係しているというのが特徴。

脳は【垂直】と【水平】が保たれている時、一番安定する。

つまり、頭の位置がその人の「動きの基準」になるわけです。

人間は同じ身体の構造を持っているはずなのに、

なぜ走り方も投げ方もフォームが全然違うのか？

なぜ「変なフォームなのにめちゃ速い人」が存在するのか？

その答えがこの理論に詰まっていました。

運動とフォームについてはこちら

■4つのタイプってどんなもの？

4スタンス理論では、

人の動きのタイプが以下の４つに分かれます。

① A1タイプ

② A2タイプ

③ B1タイプ

④ B2タイプ

これだけ聞いてもピンと来ないですよね。

私もそうでした。

だけどね――

これを知ると、走り方・投げ方・打ち方・ジャンプの仕方……

全部「その人仕様のベストフォーム」が存在するんだと気づきます。

■例えば、“走り方” の4タイプ

わかりやすく走る動作で説明します。

「あいつ、走り方めっちゃ変やのに速いなぁ！」

っていう子、いましたよね？

あれ、ほんとにタイプの違いなんですよ。

以下は４タイプの“走り方の特徴”です。
（宮本が息子に熱弁しすぎてドン引きされた内容です）

●A1タイプの走り方

膝とみぞおちが同時に前に進むイメージ。

身体はスッと伸び上がる感覚。

腕は軽く握り、肘を後ろから前へ。

リズム良く、軽やかに前へ走るのが得意。

●A2タイプの走り方

膝と背骨の12番（みぞおち裏）が同時に前へ。

身体のねじれを邪魔しない走り方。

手のひらを開き、チョップ気味に腕を振る。

滑らかでしなやかな走り方になる。

●B1タイプの走り方

膝を上げるより、かかとをお尻に引きつける意識。

後ろ足でしっかり蹴って前へ。

腕はほぼ“勝手に振られる”感覚。

骨盤（仙骨）を前に押すイメージが大事。

●B2タイプの走り方

後ろ足で身体を前へ押し込むタイプ。

喉元で身体を前に進めるようなイメージ。

腕はおへその前あたりで軽くクロスする。

上半身が少し揺れることも特徴。

どうですか？

「どれが正しい」ではなく、

“自分に合っているタイプ” が正解なんです。

それが4スタンス理論の最大の魅力。

息子の走り方を観察してみたら……

どうやらB1タイプでした。

そらA1タイプ向けの指導やっても伸びへんわけや。

宮本、反省。

■そもそも、人はなぜ４つのタイプに分かれるの？

その理由がまた面白い。

人には「頭が安定する位置」がそれぞれ違うんです。

・頭が前で安定する人

・後ろで安定する人

・左で安定する人

・右で安定する人

さらにそこに足裏の重心位置が加わって、４つのタイプに分類される。

つまり、

脳が安定する位置＝動作として最も自然に動ける位置

というわけです。

脳が安定 → 体幹が安定 → 手足が最大限に使える

これが運動パフォーマンスの基本。

■スポーツに限らず“すべての動作”に関係している

4スタンス理論は、

野球・バスケ・サッカー・テニス……

なんでも応用できます。

歩く・走る・座る・立ち上がる

持つ・投げる・跳ぶ

全部に関係してくる。

だから息子のために読んだ本が、

結果的に私自身の治療にも活かせる内容だったという驚き。

この知識、スポーツ少年少女の親御さんにとって

めちゃくちゃ価値あります。

いやむしろ、

「全大人が知っとった方がええやつ！」

と声を大にして言いたい。

■今回は走り方について解説しましたが…

ここまで読んでいただいて気づきましたか？

息子より宮本の方がハマっているという事実に。

でもそれくらいね、

この理論は面白いし、

身体の使い方を理解するにはめっちゃ良い教材なんです。

次回は――

「野球における4スタンス理論」

ここに踏み込んでいきます。

投げ方・打ち方・守備の動作……

全部タイプで変わります。

息子のフォームを見ながら、

「おお…B1の動き出たな…」

とか言ってる私はもう完全に沼の住人です。

さて前半では “走る” 動作を中心に4スタンス理論をお話しましたが——

後半はいよいよ 野球編 に突入します。

息子が今まさに取り組んでいるスポーツということもあって、

もうね、宮本の熱量が馬鹿みたいに上がっています。

途中で「父さん、落ち着いて」と息子に言われたくらいです。

（いや君のために研究してんねんけどな…？）

■野球 × 4スタンス理論はマジで相性がいい

野球の動きって複雑なんですよ。

・投げる

・打つ

・走る

・捕る

・送球する

・踏み込む

・体重移動する

これ全部に「タイプ差」が出る。

しかもその差が顕著に現れるのが野球というスポーツ。

たとえば、投げ方。

「肘をこう上げて！」

「足をもっと高く上げて！」

「軸足を粘って！」

……いやいや、それ全員に当てはまらんのですわ。

むしろタイプによっては逆効果になる場合もあるんですよ。

だからこそ、4スタンス理論が必要なんです。

■●投げ方にも4タイプが存在する

投球フォームって、野球経験者でも教えるのが難しい。

でも理論を知っていると

「この子はA系やな」

「この子はBの動きやな」

と見極められる。

タイプ別に全然違うんですよ。

●A1タイプの投げ方

・上に伸びながら投げる

・みぞおちの前側が前に進む

・縦の動きが得意

・頭の位置を高く維持したいタイプ

A1タイプって優雅に見える投げ方になる。

バレー選手のアタックみたいな「しなやか×縦の動き」が特徴。

●A2タイプの投げ方

・体幹のねじれを使うのが得意

・脇腹の前側を中心に身体を巻いて投げる

・横と縦の中間的な動き

・ボールが“自然に”前へ飛ぶ感覚があるタイプ

A2は、いわゆる「きれいなフォーム」の人に多い印象。

肘のしなりも使いやすいタイプ。

●B1タイプの投げ方

・後ろ足の蹴りが要

・腕をしならせるより、骨盤で投げるイメージ

・身体の“奥”を使う感覚

・肩が少し開いても強い球が投げられるタイプ

うちの息子がこれ。

「もっと肘を立てて！」と言うと逆に崩れるタイプ。

本来の強みは“骨盤の押し出し”なので、そこを伸ばすのが正解。

●B2タイプの投げ方

・喉元（胸の上）が前に進む感覚

・体幹を「前に倒す」動きが大事

・足の回転力で前に進む

・腕をしならせるより「振り下ろす」ほうが得意

B2にはパワーピッチャーが多い印象。

上半身の前への倒れ込みを使って勢いをつける。

これ、めちゃくちゃ重要なんですよ。

だってタイプ違いのフォームを「正しいフォーム」として押しつけると、

・パフォーマンスは落ちる

・ケガしやすくなる

・本人がしんどい

・伸びない

の四重苦に突入します。

どれだけ努力家でも、合ってないフォームは伸びない。

逆に“自分のタイプにフィットしたフォーム”を見つけた瞬間、

驚くほど動きが軽くなる。

息子がその典型でした。

■「え、なんで急に投げやすそうなん？」の瞬間

息子はどう見てもB1タイプ。

なのに私は勝手にAタイプ寄りのアドバイスをしていました。

・腕をしならせて

・肘を立てて

・高く上げて

・縦回転で

・フォームをコンパクトに

・背中を意識して

・胸を張って

・軸を前に

……いやこれ、完全にAタイプの指導やないかい。

息子からしたら地獄です。

ある日、

4スタンスの知識を踏まえて“B1スタイル”でアドバイスをしたら…

「あれ？投げやすい…」と言いおったんですよ。

父、衝撃。

その日のキャッチボールはほぼ無音。

息子はフォームに集中、私は感動に震え、

母親からは「2人とも何その空気？」と怪しまれるという、カオスな時間。

でもそれくらい、タイプが合うと劇的に変わる。

ピッチングとフォームについてはこちら

■●打撃にも4スタンス理論はめちゃ効く

バッティングも同じくタイプで大きく違う。

Aタイプは「上半身の伸び」でパワーを生む。

Bタイプは「下半身の押し込み」でボールを飛ばす。

たとえば、A1タイプが“体を沈み込ませる打法”をすると、

パワーが逃げてスイングが弱くなる。

逆にB2タイプが“上へ伸びる打法”をすると、

タイミングが合わなくなる。

つまり、

フォームとタイプがズレると全力が出せない。

打撃とフォームについてこちら

■野球少年の親御さんに伝えたいこと

私は今めちゃくちゃ後悔しています。

自分が学生だった頃、この理論を知らなかったことを。

「もっと早く知ってたら怪我せんかったかも…」

「もっと早く知ってたらバスケで跳べたかも…」

「もっと早く知ってたら息子に無駄な指導せんかったのに…」

だからこそ、

今スポーツをしている子どもたちのために伝えたい。

フォームは“正しい・間違い”じゃない。

“自分に合っているかどうか”だけが重要。

4スタンスを知るだけで、

あなたのお子さんの「伸びしろの扉」がガバッと開く。

これは冗談抜きでそう思います。

■そしてもっと大事なこと。それは…

4スタンス理論を知ると、

子どものフォームに「ダメ出しが減る」んですよ。

「なんでお前はこう走られへんねん！」

「なんでそんな投げ方になるねん！」

――これ、違うんですよ。

できないのではなく、

“タイプ的にそれが自然” なんです。

それに気付いた瞬間、私は一気に楽になりました。

息子にも余計な圧をかけず、

一緒に楽しみながら上達できるようになった。

子どもの顔が明らかに変わりました。

怒られながらやるスポーツより、

自分の身体の特徴を理解してもらいながらやるスポーツのほうが絶対に楽しい。

これは間違いない。

■4スタンス理論は、治療にも応用できる

私の本職は鍼灸師。

だからこそ確信を持って言えることがあります。

「身体の使い方」は痛みに直結する。

タイプに合わない動作を続けると、

・肩

・腰

・膝

・股関節

全部痛める。

だから治療でも

「この人はどのタイプか？」

を把握するのはめちゃくちゃ大切。

同じ整体や鍼でも、

タイプに合わせて施術とセルフケアを変えると結果が違う。

4スタンスはスポーツだけじゃなく、

“身体づかいそのものへの理解” だと私は思ってます。

■最後に。スポーツをする子を持つ親御さんへ

もしあなたのお子さんがスポーツをしていて、

・伸び悩んでいる

・フォームがぎこちない

・ケガをしやすい

・運動に苦手意識がある

・走り方が独特

どれか1つでも当てはまるなら、

4スタンス理論は必ず役に立ちます。

息子のフォームが変わったあの日、

本気で涙出そうになりましたからね。

（嘘じゃない。ガチのやつ。）

ぜひ一度、お子さんの走り方や投げ方をじっくり観察してみてください。

普通にめちゃくちゃおもしろいですよ。

人の身体ってほんまによくできてます。