【子どものパフォーマンスを伸ばす“声かけ”──後半】

ミス・スランプ・試合中・試合後…場面別で最強の声かけ

前半では、子どもの心を整える“声かけの基本”を話した。

後半ではもっと実戦的な、スポーツの現場で使える具体的な声かけを書いていく。

前半を読んで気づいた人もいると思うが、

声かけの本質は「心をフローに戻すこと」。

つまり、

① 子どもの心が乱れる瞬間を見抜く

② その乱れを“数秒”で整える言葉をかける

スポーツの現場では、プレイそのものよりも、

この“心の処理”のほうがパフォーマンスに直結する。

では場面別に入っていく。

 ① ミスした直後の声かけ

── ミスへの対応で子どもの未来が決まる**

子どもが一番ノンフローに落ちる瞬間。

それが「ミス」。

しかも小学生〜中学生は、大人が思う10倍くらい落ち込む。

そして親のほとんどが言いがちなNGワードはこれ。

「なんであんなミスしたん？」

「集中してないからや」

「次は絶対ミスしたらあかんで」

全部アウト。

ミスした子どもの脳の中は、

• やってしまった

• 監督に怒られた

• もう嫌や

• 自分が悪い

• 迷惑かけた

こんな感情で埋まってる。

そこに“追い詰める系の言葉”を投げると、

その子の中の火は一瞬で消える。

じゃあ正解は何か？

◆ ミス直後の最強ワード

「よし、切り替えよう」

「まだ試合は続いてるよ」

「次の一球、どうする？」

「今のプレーから何を学べる？」

この４つは全スポーツで使える“万能薬”。

特に、

「次どうする？」

この言葉が強い。

ミスは過去。

意識を未来へ向けると、脳はフロー状態に戻る。

大人でも同じで、仕事の失敗を引きずる人は

“次どうする”と考えられていない。

ミスの瞬間こそ、

子どもの未来のための“最大の声かけチャンス”。

 ② スランプの時の声かけ

── 子どもは才能を失っているのではなく、心が疲れているだけ**

誰でもスランプは来る。

• 打てない

• 投げられない

• ミスが続く

• 楽しくなくなる

親としては助けたいが、

焦ってアドバイスすると逆効果。

NGワードはこれ。

「最近どうしたん？」

「真面目にやってる？」

「気持ちの問題ちゃうか」

「練習が足りてないんと違う？」

全部、子どもをノンフローへ突き落とす。

スランプ中の子どもは、

“自分でも理由が分からない”状態。

だから親に原因を聞かれると、

ますます混乱して落ち込む。

じゃあどう声をかける？

◆ スランプの時の正しい声かけ

「最近、体しんどくない？」

「よく頑張ってるやん」

「今は積み上げてる時期やで」

「焦らんでいいで」

スランプの正体は

技術の問題ではなく“心の疲労”。

子どもは大人より刺激に敏感で、

成長期は身体的ストレスも重なる。

だから“責める言葉”ではなく

“寄り添う言葉”が必要。

特に、

「焦らんでいい」

これは強力。

焦り＝ノンフロー

落ち着き＝フロー

スポーツで成功する子は、

“心の復元力が高い子”。

その土台を作るのは親の声かけ。

ポジティブトークの効果についてはこちら

 ③ 試合中に崩れかけた時の声かけ

── たった３秒で流れは変わる**

試合中の声かけは超重要。

とくに野球・サッカー・バスケのような試合では、

“流れが悪い時間”が必ず来る。

その時に言ってはいけない言葉。

「なんでそうなるん」

「ちゃんと見てる？」

「集中集中集中！」

集中はお願いするものではなく、

自然と起きる状態。

焦って「集中して！」と言われるほど、

人間は集中できなくなる。

じゃあ何と言えばいい？

◆ 試合中に効く最強ワード

「落ち着いていこ」

「呼吸、戻して」

「いいよ、その調子」

「次のワンプレーに集中」

心を整える最短ルートは呼吸。

だから

「呼吸戻して」

これはめちゃくちゃ効く。

スポーツ科学でも証明されていて、

呼吸が整う＝自律神経が整う＝ミスが減る。

**◆ ④ 試合後の声かけ

── 勝ち負けより“未来の伸びしろ”を作る時間**

試合後の声かけは、

1日の中で“最も重要”。

でも多くの親がやってしまうNGワードはこれ。

「なんであの場面で…」

「もっとこうしたらいいのに」

「今日はひどかったな」

これは完全にアウト。

子どもはすでに自己評価で落ち込んでいる。

そこに追い打ちをかけると、

スポーツが嫌いになる。

では正解は？

◆ 試合後の正しい声かけ

「今日はよく頑張ったね」

「あのプレー良かったよ」

「次はどんな練習したい？」

「今日は何が楽しかった？」

特に最後の

「今日は何が楽しかった？」

これは子どもの脳をフローに戻す最強ワード。

楽しかった記憶は、

“またやりたい”につながり、

上達スピードが跳ね上がる。

**◆ ⑤ 親自身がイラッとした時の“セルフ声かけ”

── 親の感情が子どもの未来に直結する**

親だって人間。

イラつく時はイラつく。

• ミス続き

• 不真面目な態度

• 練習に身が入ってない

• 返事が悪い

このとき親が感情任せに話すと、

その瞬間、子どもはノンフローに落ちる。

だから親自身にも“声かけ”が必要。

◆ 親へのセルフ声かけ

「今は俺（私）が乱れてる」

「落ち着いたら話そう」

「今は言わんでいい」

この３つを心の中で唱えるだけで、

子どもへの声が必ず優しくなる。

親の心が整えば、

子どもの心も短時間で整う。

**◆ ⑥ 「今、するべきことをしよう」

── 日常生活で一番使える魔法の言葉**

辻式メンタルトレーニングで繰り返し出てくるフレーズ。

「今、するべきことをしよう」

これを家でも、勉強でも、スポーツでも使ってほしい。

これは、

• 過去への後悔

• 未来への不安

この２つで乱れている心を

今この瞬間に戻す言葉。

英語で言うと、

“Just Do It.”（ナイキ）

直訳は「ただやろう」。

意味付けをしない。

難しくしない。

小細工しない。

この“心のシンプルさ”が、

フローへの最短ルート。

スポーツも仕事も人生も同じ。

**◆ まとめ

── 子どもの才能は“声かけ”で開く**

前半と後半を合わせて、

声かけの本質はひとつだけ。

子どもをフロー状態に導く。

ただそれだけ。

そしてフロー状態は、

• 最高のパフォーマンス

• 最大の集中力

• 楽しさ

• 成長速度

• 自己肯定感

全部の土台になる。

技術指導より先に、

心の扱い方を知ることが

子どもの才能を最速で開く。

スポーツでも、勉強でも、人生でも。